BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Kodėl sunku mesti rūkyti?

Pradedantis rūkyti mano, kad bet kada galės mesti rūkyti. Klysta. Rūkymo pradžia priklauso nuo psichologinių asmens ypatumų ir jo namų ar darbo aplinkos.
Žmonės yra skirtingi, ir rūko kiekvienas savaip, tad mesdamas rūkyti patiria įvairių sunkumų, tačiau jų priežastis viena - priklausomybė.
Ji būna dvejopa:
Psichologinė priklausomybė -
nuo rūkymo ritualo, situacijos, aplinkinių rūkymo.
Fizinė priklausomybė -
nuo nikotino, tapusiu būtinu normaliai nervų sistemos veiklai ir savijautai palaikyti.
Esant fizinei priklausomybei visuomet būna ir psichologinė; pastaroji gali būti ir be išreikštos fizinės priklausomybės, ypač pirmaisiais rūkymo metais. Todėl jauniems rūkoriams mesti lengviau.
Priklausomybė lemia abstinencijos požymius. Metus rūkyti organizmas nebegauna nikotino, pasigendama ir tūkstančius kartų atliktų rūkymo veiksmų; dėl to sutrinka įprastinė psichologinė pusiausvyra ir savijauta: vargina noras rūkyti, padidėja nerimas, nervingumas, sunku susikaupti, sumažėja darbingumas, pablogėja nuotaika, gali sutrikti miegas, apetitas, virškinimas. Abstinencija pasireiškia labai individualiai, bet paprastai po dienos kitos ima silpnėti ir per kelias dienas visiškai praeina.

Rodyk draugams

Nikotinas. Kuo jis rūkaliams kenkia?

Nikotinas - tabako veiklioji medžiaga, sukelianti stiprią priklausomybę (tiek fizinę, tiek psichologinę). Nikotino rūkaliai gauna rūkydami cigaretes, cigarus ir kt. Ši medžiaga stimuliuoja centrinę nervų sistemą (tačiau tik trumpam), tačiau turi daugiau neigiamų savybių. Rūkymas trikdo širdies darbą, mažina kraujospūdį, sukelia daugybę kitų sunkių ligų, tarp kurių yra ir plaučių vėžys. Rūkantieji teigia, jog nikotino (t.y. rūkymo) atsisakyti negali. Taip yra todėl, kad nikotinas tik pirmą kartą stimuliuoja centrinę nervų sistemą, vėliau ši nusilpsta, rūkaliui sunku susikoncentruoti, tad manydamas, jog cigaretė padės, parūko, taip gaudamas dar vieną pražūtingojo nikotino dozę. Tuomet rūkaliui atrodo, jog jam lengva susikaupti, dirbti ir pan., bet jo centrinės nervų sistemos veiklumas pakyla tik iki nerūkančio žmogaus lygio. Tabako veiklioji medžiaga - apgaulingas “masalas”, tad geriausia būtų užverti jam duris..

Rodyk draugams

Rūkymo padariniai.

Rūkaliai miršta anksčiau.
Rūkymas pažeidžia arterijas, gali sukelti infarktą ir insultą.
Rūkymas sukelia mirtiną ligą - plaučių vėžį.
Nėščiųjų kūdikiams ypač kenkia tabakas.
Būvimas prirūkytoje aplinkoje taip pat ne ką mažiau kenkia sveikatai (tai vadinama pasyviuoju rūkymu).
Rūkymas sukelia fizinę bei psichologinę priklausomybę.
Rūkymas gali tapti lėtos ir skausmingos mirties priežastimi.
Rūkančiųjų oda sensta daug greičiau.
Nikotinas priverčia širdį greičiau plakti, o tai rūkančiojo sveikatai labai kenkia.

Rodyk draugams